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	<title>こなきの'ドンマイ10%'</title>
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	<description>Bianchi生活 in 広町</description>
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		<title>サポーターかッ!?</title>
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		<pubDate>Mon, 06 Sep 2010 14:25:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>こなき</dc:creator>
				<category><![CDATA[日々の出来事]]></category>
		<category><![CDATA[自転車]]></category>

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		<description><![CDATA[今日は帰宅が遅くなっちまった&#8230;
帰宅間際にメール来て対処してたら20時を過ぎ。
流石にしんどいので呉越峠は遠慮して、休山トンネルへと潜る。
フロントが重い。
べっとりと路面に吸い付く感じがする。パンクしたか？ [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>今日は帰宅が遅くなっちまった&#8230;<br />
帰宅間際にメール来て対処してたら20時を過ぎ。</p>
<p>流石にしんどいので呉越峠は遠慮して、休山トンネルへと潜る。</p>
<p>フロントが重い。<br />
べっとりと路面に吸い付く感じがする。パンクしたか？<br />
と、思うもパンクしてないみたい。疲れてんだな、ゆっくり帰ろうか。</p>
<p>などと思いつつ、トンネル中央あたりまで来た時</p>
<p>向かいから1台の自転車がきた。<br />
普通のシティサイクルに乗ったおじさん、見知らぬ人。<br />
すれ違いざまに停まって、何か言ってきた。</p>
<p>おじさん：★□○×△＄※！？</p>
<p>こなき：は？(無視して走り去ろうかとしたが、慌てて停まる)</p>
<p>お：バナナ食べるかぁ？</p>
<p>こ：・・・・？</p>
<p>お：バナナ食べるかぁ？(ハンドルに掛けてる白いビニール袋をガサゴソと漁る)</p>
<p>こ：あ、ありがとう(汗。いいですわああぁぁぁ&#8230;&#8230;(走り去る)</p>
<p>ホンマの話です。演出ゼロ。<br />
何故、ワシにバナナくれようとしたんだろうか、あのおじさんは。</p>
<p>帰路アシストをお願いしたことは無いんだが&#8230;</p>
]]></content:encoded>
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		<title>Hideさん＆くるすけさんロングを探せ!!</title>
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		<pubDate>Sun, 05 Sep 2010 13:30:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>こなき</dc:creator>
				<category><![CDATA[自転車]]></category>

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		<description><![CDATA[今日は朝から地区のドブ掃除があり、6時からスタートしてる自転車部のロングライドに参加できずorz.
息子と出雲の練習でもすべか&#8230;と、思うも息子も朝から地区の子ども会のソフトボール支援へorz&#8230;
ロ [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>今日は朝から地区のドブ掃除があり、6時からスタートしてる自転車部のロングライドに参加できずorz.<br />
息子と出雲の練習でもすべか&#8230;と、思うも息子も朝から地区の子ども会のソフトボール支援へorz&#8230;</p>
<p>ロングライド組のサポートに行ってきてえぇ？と、くるぱんの了承を得てから、CCDと冷水を積み込んでクルマで出発。娘に行くか？とたずねると、行くとな。珍しい。</p>
<p>今日のロングライド組は、くるすけさんの呼びかけで竹原～白竜湖～向原～広の160キロコース。時間は10時近いので、最短ルートで東広島へと向かおう。</p>
<p>よしゃ、375号を北上や。</p>
<p>くるすけ氏にメール送る…<br />
9:55<br />
いまどの辺？</p>
<p>返事待ちつつ北上、東広島通過。返答来んなー。</p>
<p>福富ダムの手前から右折して河内に向かう県道33号まで来たあたりでメール来た</p>
<p>11:09<br />
向原と広島市の間くらい。Hideさんペース速すぎ！私はもうバテバテです</p>
<p>え゛っ、もーそんな所まで行ってるの！！<br />
大急ぎUターンして八本松から志和堀を過ぎ、東広島市から安佐北区に入ってしばらくしたところで、ローディ二人組とすれ違う</p>
<p>おった！！</p>
<p>Uターンしてフォロー</p>
<div id="attachment_5263" class="wp-caption alignnone" style="width: 460px"><a href="http://www.hiromachi.com/wpwpwp/wp-images/2010/09/100905-1.jpg"><img src="http://www.hiromachi.com/wpwpwp/wp-images/2010/09/100905-1.jpg" alt="おったおった..." title="おったおった..." width="450" height="338" class="size-full wp-image-5263" /></a><p class="wp-caption-text">おったおった...</p></div>
<p>娘に動画撮影さす</p>
<p><object classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000" width="450" height="362" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0"><param name="allowFullScreen" value="true" /><param name="allowscriptaccess" value="always" /><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/DX_y9UUy2GA?fs=1&amp;hl=ja_JP&amp;rel=0" /><param name="allowfullscreen" value="true" /><embed type="application/x-shockwave-flash" width="450" height="362" src="http://www.youtube.com/v/DX_y9UUy2GA?fs=1&amp;hl=ja_JP&amp;rel=0" allowfullscreen="true" allowscriptaccess="always"></embed></object></p>
<p>画角が下手くそ、勘弁&#8230;</p>
<div id="attachment_5264" class="wp-caption alignnone" style="width: 310px"><a href="http://www.hiromachi.com/wpwpwp/wp-images/2010/09/100905-2.jpg"><img src="http://www.hiromachi.com/wpwpwp/wp-images/2010/09/100905-2.jpg" alt="Hideさん" title="Hideさん" width="300" height="225" class="size-full wp-image-5264" /></a><p class="wp-caption-text">Hideさん</p></div>
<p>そして&#8230;</p>
<div id="attachment_5265" class="wp-caption alignnone" style="width: 310px"><a href="http://www.hiromachi.com/wpwpwp/wp-images/2010/09/100905-3.jpg"><img src="http://www.hiromachi.com/wpwpwp/wp-images/2010/09/100905-3.jpg" alt="するすけさん" title="するすけさん" width="300" height="225" class="size-full wp-image-5265" /></a><p class="wp-caption-text">するすけさん</p></div>
<p>暑いなかを走ってる二人。しばし呼び止めてお話しつつ、あんまり引き止めても悪いので早々にお別れ&#8230;</p>
<div id="attachment_5266" class="wp-caption alignnone" style="width: 460px"><a href="http://www.hiromachi.com/wpwpwp/wp-images/2010/09/100905-4.jpg"><img src="http://www.hiromachi.com/wpwpwp/wp-images/2010/09/100905-4.jpg" alt="行ってらっしゃあ～い" title="行ってらっしゃあ～い" width="450" height="338" class="size-full wp-image-5266" /></a><p class="wp-caption-text">行ってらっしゃあ～い</p></div>
<p>いやぁ～、今日も暑くてお疲れでぃす。</p>
<p>Hideさんのハイピッチは恐るべしです。この方も自転車始めて、カラダがグッと絞まったですね。ええ腰まわりしてまｗ</p>
<p>結局おいらは帰宅後、息子と仁方～小坪～長浜を周回したのみ。<br />
さぁ、出雲に向けて準備はじめよーかね。</p>
]]></content:encoded>
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		<item>
		<title>シカ注文</title>
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		<pubDate>Sat, 04 Sep 2010 13:52:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>こなき</dc:creator>
				<category><![CDATA[日々の出来事]]></category>

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		<description><![CDATA[デオデオ広島本店にいってきたんだ。
鹿たのんできた。遂に&#8230;
アナロ熊な我が家に遂にシカが来るぞ。
ミツビ鹿は次の日曜日に届くらしい。
本体にHDDも入ってるし、青礼も入ってる。
昨日の新聞のテレビ覧の下の広告 [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>デオデオ広島本店にいってきたんだ。</p>
<div id="attachment_4964" class="wp-caption alignnone" style="width: 200px"><a href="http://www.hiromachi.com/wpwpwp/wp-images/2010/07/chidejika.jpg"><img src="http://www.hiromachi.com/wpwpwp/wp-images/2010/07/chidejika.jpg" alt="地デジカ" title="地デジカ" width="190" height="357" class="size-full wp-image-4964" /></a><p class="wp-caption-text">地デジカ</p></div>
<p>鹿たのんできた。遂に&#8230;<br />
<strong><a href="http://www.hiromachi.com/wpwpwp/?p=4963" target="_blank">アナロ熊な我が家</a></strong>に遂にシカが来るぞ。</p>
<div id="attachment_5260" class="wp-caption alignnone" style="width: 460px"><a href="http://www.hiromachi.com/wpwpwp/wp-images/2010/09/100904.jpg"><img src="http://www.hiromachi.com/wpwpwp/wp-images/2010/09/100904.jpg" alt="ミツビ鹿" title="ミツビ鹿" width="450" height="338" class="size-full wp-image-5260" /></a><p class="wp-caption-text">ミツビ鹿</p></div>
<p>ミツビ鹿は次の日曜日に届くらしい。<br />
本体にHDDも入ってるし、青礼も入ってる。</p>
<p>昨日の新聞のテレビ覧の下の広告「アウトレットセール」って文字にいつになく誘われて本店に行ったら、ワシ以上にくるぱんがヒートアップしてご契約。</p>
<p>冬のボーナス一括払いって、大丈夫なんか！？</p>
]]></content:encoded>
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		<title>次のタイヤ準備</title>
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		<pubDate>Fri, 03 Sep 2010 14:55:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator>こなき</dc:creator>
				<category><![CDATA[日々の出来事]]></category>
		<category><![CDATA[自転車]]></category>

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		<description><![CDATA[Pistaに今年の正月に入れたミシュランのリチオン2。
8ヶ月ほどの通勤で頑張ってくれてるが&#8230;
かなり傷んできた。
毎日24キロ、週に120キロ、月に20日出勤として480キロ。8ヶ月で3,840キロ。単純計 [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Pistaに<strong><a href="http://www.hiromachi.com/wpwpwp/?p=3599" target="_blank">今年の正月に入れた</a></strong>ミシュランのリチオン2。<br />
8ヶ月ほどの通勤で頑張ってくれてるが&#8230;</p>
<div id="attachment_5256" class="wp-caption alignnone" style="width: 460px"><a href="http://www.hiromachi.com/wpwpwp/wp-images/2010/09/100903-1.jpg"><img src="http://www.hiromachi.com/wpwpwp/wp-images/2010/09/100903-1.jpg" alt="リチオン2 終盤" title="リチオン2 終盤" width="450" height="336" class="size-full wp-image-5256" /></a><p class="wp-caption-text">リチオン2 終盤</p></div>
<p>かなり傷んできた。<br />
毎日24キロ、週に120キロ、月に20日出勤として480キロ。8ヶ月で3,840キロ。単純計算やけどね&#8230;</p>
<p>もうしばらくは頑張れるけれど、いつ終わりが来るか分からないので次のタイヤを用意すべ。今日の帰り道にオカムラさん寄って、新しいの買ってきた。</p>
<div id="attachment_5257" class="wp-caption alignnone" style="width: 460px"><a href="http://www.hiromachi.com/wpwpwp/wp-images/2010/09/100903-2.jpg"><img src="http://www.hiromachi.com/wpwpwp/wp-images/2010/09/100903-2.jpg" alt="Panaracer ピンクリボンタイヤ" title="Panaracer ピンクリボンタイヤ" width="450" height="355" class="size-full wp-image-5257" /></a><p class="wp-caption-text">Panaracer ピンクリボンタイヤ</p></div>
<p>そう、1年ほど前に発売となったPanaracerピンクリボンタイヤ。その頃に<strong><a href="http://www.hiromachi.com/wpwpwp/?p=2798" target="_blank">自身もレポ</a></strong>してるね。</p>
<p>それが売れずに残ってたので引き取ってきた。あ、オカネはちゃんと払ったよ。<br />
上の画像は照明の関係で、色がオカシイがきれいなピンクよ。</p>
<p>「Pista改にピンクのタイヤってどーやろ…色キチ?」って自分で書いたが、クセの強いタイヤなんで、みんなよー買わんじゃろ。</p>
<p>遅ればせながら、<strong><a href="http://www.cyclingtime.com/modules/ctnews/view.php?p=11466" target="_blank">乳がん撲滅キャンペーン</a></strong>にちょぼっと協賛じゃ。<br />
実際に装着するのは、もーちょっと先。お楽しみにぃ～(^^♪</p>
]]></content:encoded>
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	</item>
		<item>
		<title>まだまだ暑いです</title>
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		<pubDate>Thu, 02 Sep 2010 14:18:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>こなき</dc:creator>
				<category><![CDATA[日々の出来事]]></category>
		<category><![CDATA[自転車]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.hiromachi.com/wpwpwp/?p=5251</guid>
		<description><![CDATA[9月に入ってますが、日中はまだまだ暑いねぇ～.
でも、日没は確実に早くなってきてま。
8月下旬から9月上旬の僅かな期間、夕闇迫るほんのちょっとの時間&#8230;
瀬戸内海に沈む夕日が美しい瞬間があります。
上の画像は、 [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>9月に入ってますが、日中はまだまだ暑いねぇ～.<br />
でも、日没は確実に早くなってきてま。</p>
<div id="attachment_5252" class="wp-caption alignnone" style="width: 460px"><a href="http://www.hiromachi.com/wpwpwp/wp-images/2010/09/100902-1.jpg"><img src="http://www.hiromachi.com/wpwpwp/wp-images/2010/09/100902-1.jpg" alt="夕暮れの呉湾" title="夕暮れの呉湾" width="450" height="295" class="size-full wp-image-5252" /></a><p class="wp-caption-text">夕暮れの呉湾</p></div>
<p>8月下旬から9月上旬の僅かな期間、夕闇迫るほんのちょっとの時間&#8230;<br />
瀬戸内海に沈む夕日が美しい瞬間があります。</p>
<p>上の画像は、今日の帰宅途中での子規句碑からの眺め。<br />
セコいデジカメだから、この程度にしか撮れないけれどナマで見ると綺麗よぉ～。一番いい時期やね、マジックアワー。</p>
<p>Pistaで走ると汗は吹き出るけれど、気温は日に日に下がってきていると体感できる。うん。</p>
<p>で、先小倉交差点で信号待ちしてると、隣に停まったトラックの荷台に目が行った。</p>
<div id="attachment_5253" class="wp-caption alignnone" style="width: 460px"><a href="http://www.hiromachi.com/wpwpwp/wp-images/2010/09/100902-2.jpg"><img src="http://www.hiromachi.com/wpwpwp/wp-images/2010/09/100902-2.jpg" alt="Field Aircon" title="Field Aircon" width="450" height="338" class="size-full wp-image-5253" /></a><p class="wp-caption-text">Field Aircon</p></div>
<p>ナガハマリースの荷物はField Aircon。現場用のスポットクーラーのデカいヤツって感じではなかろーか。</p>
<p>今年の夏は暑いから、外の仕事の人はホントに大変やと思う。Field Airconも要るわいねー。<br />
ワシら事務所系の仕事やってる人間はバチが当たるよ、ほんまに。</p>
<p>まだまだ暑い日々ですが、外の仕事の人バテんよーに気をつけてください。</p>
<p>こちらジテツウは相変わらず毎日呉越を朝な夕なに通っております。汗も出ますが、下りの快適さ<span style="text-decoration: underline;">のみ</span>を求めて今日もえっちらおっちら&#8230;</p>
]]></content:encoded>
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	</item>
		<item>
		<title>カーボンフレーム製造工程</title>
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		<pubDate>Wed, 01 Sep 2010 13:17:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>こなき</dc:creator>
				<category><![CDATA[自転車]]></category>

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		<description><![CDATA[Pandaniさんのブログ見てて発見した。
カーボンフレームのできるまで
http://www.gurubikes.com/enUS/main.php
左下の Making Carbon Frames In-House  [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Pandaniさんのブログ見てて発見した。</p>
<p>カーボンフレームのできるまで<br />
<a href="http://www.gurubikes.com/enUS/main.php" target="_blank">http://www.gurubikes.com/enUS/main.php</a></p>
<p>左下の Making Carbon Frames In-House をクリックしてみて。</p>
<p>全てのカーボンフレームがこんな風に製造されているのかどうかは分からないけれど、おおまかこんな感じでしょう。</p>
]]></content:encoded>
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	</item>
		<item>
		<title>route &#8211; 安芸灘とびしま海道オレンジライド2010</title>
		<link>http://www.hiromachi.com/wpwpwp/?p=5241</link>
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		<pubDate>Tue, 31 Aug 2010 13:03:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>こなき</dc:creator>
				<category><![CDATA[こなき的思考]]></category>
		<category><![CDATA[自転車]]></category>

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		<description><![CDATA[昨日、8月30日からエントリー受付始まりました、安芸灘とびしま海道オレンジライド2010。
安田大サーカスの団長さんも来るんだ！！
やるなー。
で、ルート作ってみました。

Youtubeの動画は、検索したら沢山出てきた [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>昨日、8月30日からエントリー受付始まりました、<a href="http://tobishimaride.com/" target="_blank">安芸灘とびしま海道オレンジライド2010</a>。</p>
<p>安田大サーカスの団長さんも来るんだ！！<br />
やるなー。</p>
<p>で、ルート作ってみました。</p>
<p><script src="http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/paste?id=fb977f52d1dc9fd8b44a0263a738d6d7&amp;width=480&amp;height=480" type="text/javascript"></script></p>
<p>Youtubeの動画は、<strong><a href="http://www.youtube.com/results?search_query=%E3%81%A8%E3%81%B3%E3%81%97%E3%81%BE%E6%B5%B7%E9%81%93&amp;aq=1" target="_blank">検索したら沢山</a></strong>出てきたから、テキトーに見てみてコースイメージ膨らませてね。</p>
<p>最高標高66mか&#8230;ベタなぎやね。<br />
問題なく、Let&#8217;s FunRide!!</p>
]]></content:encoded>
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	</item>
		<item>
		<title>ジャスコ～オークアリーナの道、完成</title>
		<link>http://www.hiromachi.com/wpwpwp/?p=5235</link>
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		<pubDate>Mon, 30 Aug 2010 12:38:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>こなき</dc:creator>
				<category><![CDATA[広町.com]]></category>
		<category><![CDATA[日々の出来事]]></category>

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		<description><![CDATA[以前にレポ
しました、ジャスコ～オークアリーナへの道、出来たようです。
国道375号から右折するための、簡易右折レーンも出来たようです。
ちなみに、以前の様子はこんな感じ。
動画で以前の様子は…

そして、昨日の様子は… [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><strong><a href="http://www.hiromachi.com/wpwpwp/?p=4633" target="_blank"></a><a href="http://www.hiromachi.com/wpwpwp/?p=4633" target="_blank">以前にレポ</p>
<p>しました、ジャスコ～オークアリーナへの道、出来たようです。</a></strong></p>
<div id="attachment_5236" class="wp-caption alignnone" style="width: 460px"><a href="http://www.hiromachi.com/wpwpwp/wp-images/2010/08/100830-1.jpg"><img src="http://www.hiromachi.com/wpwpwp/wp-images/2010/08/100830-1.jpg" alt="道でけたー" title="道でけたー" width="450" height="338" class="size-full wp-image-5236" /></a><p class="wp-caption-text">道でけたー</p></div>
<p>国道375号から右折するための、簡易右折レーンも出来たようです。</p>
<div id="attachment_5237" class="wp-caption alignnone" style="width: 460px"><a href="http://www.hiromachi.com/wpwpwp/wp-images/2010/08/100830-2.jpg"><img src="http://www.hiromachi.com/wpwpwp/wp-images/2010/08/100830-2.jpg" alt="申し訳程度の右折レーン" title="申し訳程度の右折レーン" width="450" height="338" class="size-full wp-image-5237" /></a><p class="wp-caption-text">申し訳程度の右折レーン</p></div>
<p>ちなみに、以前の様子はこんな感じ。</p>
<div id="attachment_5238" class="wp-caption alignnone" style="width: 460px"><a href="http://www.hiromachi.com/wpwpwp/wp-images/2010/08/100830-3.jpg"><img src="http://www.hiromachi.com/wpwpwp/wp-images/2010/08/100830-3.jpg" alt="以前の様子" title="以前の様子" width="450" height="338" class="size-full wp-image-5238" /></a><p class="wp-caption-text">以前の様子</p></div>
<p>動画で以前の様子は…</p>
<p><object classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000" width="425" height="344" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0"><param name="allowFullScreen" value="true" /><param name="allowscriptaccess" value="always" /><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/DfQGFMxRsVg?fs=1&amp;hl=ja_JP&amp;rel=0" /><param name="allowfullscreen" value="true" /><embed type="application/x-shockwave-flash" width="425" height="344" src="http://www.youtube.com/v/DfQGFMxRsVg?fs=1&amp;hl=ja_JP&amp;rel=0" allowfullscreen="true" allowscriptaccess="always"></embed></object></p>
<p>そして、昨日の様子は…</p>
<p><object classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000" width="425" height="344" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0"><param name="allowFullScreen" value="true" /><param name="allowscriptaccess" value="always" /><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/RDbLsPnu6WE?fs=1&amp;hl=ja_JP&amp;rel=0" /><param name="allowfullscreen" value="true" /><embed type="application/x-shockwave-flash" width="425" height="344" src="http://www.youtube.com/v/RDbLsPnu6WE?fs=1&amp;hl=ja_JP&amp;rel=0" allowfullscreen="true" allowscriptaccess="always"></embed></object></p>
<p>広警察から広小学校方面へと抜ける道と交差してる部分、分かりにくいですから事故らんよーに気をつけてくださいね♪</p>
<p>2010.8.31追記：<br />
昔の写真をやっと見つけました。魚屋さんの建物です。</p>
<div id="attachment_5246" class="wp-caption alignnone" style="width: 460px"><a href="http://www.hiromachi.com/wpwpwp/wp-images/2010/08/100830-4.jpg"><img src="http://www.hiromachi.com/wpwpwp/wp-images/2010/08/100830-4.jpg" alt="2008.9.7撮影" title="2008.9.7撮影" width="450" height="300" class="size-full wp-image-5246" /></a><p class="wp-caption-text">2008.9.7撮影</p></div>
]]></content:encoded>
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		<title>ロードめんて＆ローラー台</title>
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		<pubDate>Sun, 29 Aug 2010 10:17:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>こなき</dc:creator>
				<category><![CDATA[自転車]]></category>

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		<description><![CDATA[昨日のサカイさんとの定例コースライドの時&#8230;いや、それ以前の白竜湖ライドの時からだが、BBの辺りからカチッカチッとクランクの回転に同期して音がしてた。
もー、いつものことなんだが、BBの増締めしちゃらにゃいけん [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>昨日のサカイさんとの定例コースライドの時&#8230;いや、それ以前の白竜湖ライドの時からだが、BBの辺りからカチッカチッとクランクの回転に同期して音がしてた。</p>
<p>もー、いつものことなんだが、BBの増締めしちゃらにゃいけん。</p>
<div id="attachment_5232" class="wp-caption alignnone" style="width: 460px"><a href="http://www.hiromachi.com/wpwpwp/wp-images/2010/08/100829.jpg"><img src="http://www.hiromachi.com/wpwpwp/wp-images/2010/08/100829.jpg" alt="クランクめんて" title="クランクめんて" width="450" height="338" class="size-full wp-image-5232" /></a><p class="wp-caption-text">クランクめんて</p></div>
<p>BBはずして、グリスアップして、組み戻す。</p>
<p>治ったかどーかのテストライド。<br />
ローラー台に乗せて、ケイデンス90×60分。</p>
<p>いいみたい。</p>
<p>汗もたっぷりかいて、昨日の夜の食べ放題の分は消費できたかな＞無理！！</p>
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		<title>久々の定例コース</title>
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		<pubDate>Sat, 28 Aug 2010 06:39:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>こなき</dc:creator>
				<category><![CDATA[自転車]]></category>

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		<description><![CDATA[久々の朝練習 with サカイさん。
コースはいつもの定例コース。しかし定例といいつつも、ここんとこ走ってなかったな、このコース。

6時に交差点の広銀前で待ち合わせしてると、一台のクルマが…
りゅうじ さんです。今から [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>久々の朝練習 with サカイさん。</p>
<p>コースはいつもの定例コース。しかし定例といいつつも、ここんとこ走ってなかったな、このコース。<br />
<script src="http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/paste?id=b51593d1f0424c1641e378a8ed5cd094&amp;width=480&amp;height=480" type="text/javascript"></script></p>
<p>6時に交差点の広銀前で待ち合わせしてると、一台のクルマが…<br />
りゅうじ さんです。今から<strong><a href="http://www.shimano-event.jp/10suzuka/top.html" target="_blank">鈴鹿</a></strong>に向かわれるとな！カーナビ予測で10時間掛かるって、気ィつけて行ってかえりー。</p>
<p>私らも出発し小坪界隈走ってると、サカイさんの暴言「アカシロさんと夕練してるときは、ここら辺り37キロほど出てます」って&#8230;。スタート直後の30キロで十分にキツいのですが…(汗</p>
<p>その後、野呂川ダムの登りも終始前を引いて頂いて&#8230;</p>
<div id="attachment_5229" class="wp-caption alignnone" style="width: 347px"><a href="http://www.hiromachi.com/wpwpwp/wp-images/2010/08/100828.jpg"><img src="http://www.hiromachi.com/wpwpwp/wp-images/2010/08/100828.jpg" alt="サカイさん リアビューw" title="サカイさん リアビューw" width="337" height="450" class="size-full wp-image-5229" /></a><p class="wp-caption-text">サカイさん リアビューw</p></div>
<p>いやー、やっぱり早いわ。</p>
<p>本日の記録：<br />
走行時間：2時間36分09秒<br />
距離：65.06km<br />
平均速度：25.0km/h<br />
最高速度：60.1km/h</p>
<p>今回はキツかったぁ～。このコースもご無沙汰やったから。<br />
やっぱり日々精進せなあかんです。ハイ。</p>
<p>サカイさん、お疲れのところありがとうございました。また行きましょう。<br />
って、次は出雲かな！？</p>
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