月日の経つのは早いものです。こなきが自転車通勤を始めて2年が経過しました。
最初に自転車通勤した日は2006年7月3日(月)のことでした。その日の様子は 自転車通勤 初日レポートに書きましたが、2年目を終えこの1年間、どれだけ走ったのかを集計してみました。
2007年度のウチの会社の出勤日数 = 245日
そのうち、実際に自転車で通勤した日数 = 161.5日
自転車通勤日 ÷ 出勤日数 ≒ 65.9%
ジテツウ日数が0.5ってなっているのは、朝はジテツウしたものの、夕方から雨に降られてクルマで迎えに来てもらったりしたから0.5ってこと(汗
距離は片道12kmとして計算し、12×ジテツウ日数(161.5)×2(往復って意味)=1年間で3,876km走ったと。
自転車通勤しなかった83日の内訳には、出張・有給休暇・降雨・予定されていた飲み会などがあります。
また、ダイエット効果の方ですが…
本日の体重=65.9kg、体脂肪率=17.1%
スタート時点での体重が76.5kgで、(最も軽かった時が63.7kg)今は、ちょっとリバウンドして10.6kgの減量となりました。ちなみに、それ以前の最も肥えてた時期には83kgほどあった時期もありましたが…。
ここんとこ、体重は上がったり下がったり…
でも、体脂肪率って下がらんもんですわぁ～。
男のスポーツマンは1桁台の人もいるらしいが、どーやったらソコまで落ちるんじゃろうか。
まさに継続は力なり！
もともと自転車が好きという気持ちがあるから続くジテツウですね。
私もモムチャンは3か月くらい続けましたが、それ以上は続きませんでした。
WiiFitはなんとか続けていけたらいいなと思います
この前、１０年くらい前に買ったマウンテンバイク風の自転車を納屋から出して洗車して乗ってみました。
錆びた所も有ったけど、少し乗ってみてブレ－キの効きが悪い意外はばっちし！
私も自宅から会社までは１０キロくらいなので、自転車で通勤してみようかな～(笑)
最近、雨やら、なんやらでジテツーができていないあすぴです。
先月なんて、たった２回・・なさけな-い。
体重も見事に維持されていますね。２キロ位の増量はリバウンドのうちに入らないと思いますよ
😉
痩せて、一段とかっこよくなったこなきさん！！
うちの旦那も、付き合っている時は67キロだったのに…現在は8〇キロ。
メタボ君ですぅ。自転車通勤をして欲しいのですが、半月板損傷なので、無理かな？？？
私もぎっくり腰が急に襲ってくるのです。
悲しいかな、歳を取ると、あっちこっちガタが来ますね…。
ロードレーサーに乗っていると腰が悪くなりませんか？？
ジテツウしたいけど流石に無理な距離なので・・・。
以前、免停になった時、駅まで高校生気分で突っ走ったら、電車の中で足ガクガク 😆
去年もらったマウンテンバイクは庭で寝てます。。。
☆ ちゃかりん♪
ま、ワシの場合「自転車馬鹿」ですから、馬鹿じゃない人からすれば信じられんことでしょう。
やっぱり、続けられる事って「好きな」ことじゃないと続かんと思うんよ。
逆にいえば、続けるためには何かしらの部分だけでも好きになんなきゃならんのかなぁ～。と、エラそーに言ってみたり…
WiiFit、オモシロそうだから続けられそーなねぇ～。
☆ ハシホンマツのヒロくん♪
先日は、広の藤三でご夫婦そろって偶然にお会いしましたね。
自転車は、基本的には「座ってするスポーツ」ですから、無茶しなければヒロくんもいいと思うよ。
先ずは平地を15分からスタートしてみては？
☆ あすぴ さん
あすぴさんの場合は、夜が遅いけーねぇ～。たいぎぃよねぇ～。
ワシも21時を過ぎての帰宅は流石にしんどく、呉越峠を回避してトンネル通るもんね。
しかし、2キロと言わず油断してたら坂道を転げ落ちるのは、早いからねー、気を抜けんです。ハイ。
☆ 蛇人間 さん
痩せてカラダツキは確かにカッコ良くはなったと思います。が、肝心の顔が…orz
体脂肪率を落としたいが、なかなか難しいです。
自転車(特にロードバイクの場合)は、正しいフォームで乗るとカラダのどの部分も痛くならないんですよ。ホント。
その辺のところは、私淑「エンゾ・早川」氏の著書に詳しいのですが、ロードバイクのセッティングをキッチリ出して、正しいフォームで走ると、早くて痛くなく走れます。
☆ ちょう さん
確かに、ジテツウは片道が最長でも20km以内じゃないと難しいですね。それ以上だと相当の覚悟が要ると、私は思っています。
先ずは、土日に近場を30分でもフラリと走ってみるってのをオススメします。折角のマウンテン、朽ちさせちゃ勿体無いですよ。