昨日、申請してきました。
そう！遂にです。
遂に、自転車通勤に挑むことになりました。
会社に、通勤方法の変更申請書を出してきたのです。
スグには変更できないので、7月1日以降の通勤から、自転車通勤が許可となります。
ウチの会社、通勤補助は基本的に全額支給で、今まではバス・電車の定期券代が支給されてましたけれど、自転車の通勤補助もあるらしい。
何故か、バイクのガソリン代と同等金額(月額4000円程度)が支給されるとのこと。
くるぱんは、最後まで難色を示してましたけれど、
1.安全には気をつける(交通事故)
2.無理しない(事故の元ね)
この2点について話し合い、何とか家庭内許可を頂きました。(ありがと)
当面は、マウンテンバイクで通ってみようと思います。夜間対策のために、ライトも新しいものを買いましょうか。リアの反射板とかも再チェックして、ギアの調子が悪いのはオカムラサイクルさんで点検してもらおう。
片道、12キロ。
往復で24キロ。
一週間で120キロ。
さぁ～、3ヵ月後の健康診断の高脂血症の値が楽しみじゃ…
うちの高２の息子も、自転車買いました。おこづかいを貯めて…！
ジャイアントロック５０００とか言う自転車です。
こなきさんのように高級な物ではないようです。
一人で旅をするような事を言ってます。大丈夫かしら…心配です。
…そりゃ、めっちゃ数値に変化が表れますよ、きっと。 体脂肪の数値、楽しみですなぁ。
心肺機能の向上も著しいモンがあるにちがいない…..こりゃ負けるな、ワシ（弱）
すごい、こなきさん！！！
そして、かっこえー！
・・・自転車を「まっすぐにしか運転できん」私からは
到底考えられんことです・・・・・。
ご無理をしないようにしてくださいね！
３ヵ月後には、筋肉もりもりの、こなきさんが誕生ですね。(^^)
中性脂肪を低下させるには炭水化物、脂質の摂取制限が早道ですが、コレステロールは手強いのです。余程動物性脂肪を取りすぎていた人であれば、それを減らすことで若干改善する方もおられますが、これまで僕が同様に「食事と運動で3か月頑張ってみて」と話し、具体的な食事内容の指導をした患者さんの中で、本当にコレステロールが下がった人はあまりいません。
薬剤以外で最も効果があるのではないかと僕が考えているのは、持続的な運動です。例えば、マラソン選手はコレステロールが低下しますが、練習を止めるとじわじわ上昇し、また再会するとじわじわ減少することが知られています。自転車通勤は効果的だろうと思います。僕も、運動の効果を知るために、こなきさんの結果を楽しみにしていますよ。
ただ、くれぐれもお気を付けて！疲れて帰宅されるときなど、集中力が低下してしまっているかも知れませんから。
やはり自転車もまた、こなきさんの天職なのですね。
つくづく思わされます。
こなきさんの自転車を通じて守られ、癒やされますことお祈りしています。
何故にチャリ通勤に難色を示しておられるのか理解できました。
くるぱんさんに愛されておるのですね。
これから暑くなりますし、気を付けて下さいね。
高校の時に１年くらい自転車通学をしたっきりですね。（わぉ３５年も前じゃし＞＜；
たしか８キロを１５分前後で行っていたと思うのですが（今なら１時間、笑）
１２キロって長いけど、こなきさんなら２０分くらいですか？
くれぐれも事故にだけは気をつけてくださいね。
おぉ～ついにチャリ通ですか！
わしも、会社が呉市内じゃったら、チャリ通にしとるかも知れんけど、さすがに呉～商工センター間を通勤するんはしんどいの～。
ほじゃけど、うちの会社も、チャリやら原付通勤の人が、立て続けに事故に合うて、長期入院したりしとってじゃけ、安全にはくれぐれも気をつけてくださいね。
もう、あなた一人の身体じゃないのよ・・・（ゥフ）
皆さん、事故を心配頂きありがとうございます。
呉市内を走るのですから、基本的には歩道を走る訳ですから、クルマとの接触事故は可能性が低いと思うのです。逆に歩行者に注意しなきゃいけんです。
☆ 蛇人間 さん
おぉ！GIANTですね。値段どうこうではなく、そのモノに愛着が持てればどのモノでも自分にとっての「一番」になります。
ちゃりんこ一人旅、私も高校時代に憧れました。四国を10日間で一周する計画だったのですが、単独行動を親が許可してくれませんでした。今でも悔いが残ってます。
☆ ぴょんきぃ さん
メチャ体力消耗して、メチャ食欲に暴走しなければ良いですが…
目下の懸案事項です。
☆ たかちゃん さん
かっこ良くは無いでしょう。こなきじじいが自転車乗ってんですよ。何ならミノ背負いましょうか？
自転車練習します？いいですよ～自転車って。
☆ Dr.ポタラ さん
やはり炭水化物は減らすにこした事は無いのですね。御飯の盛りを少なくしてもらおう…3ヵ月後の結果、ホント楽しみです。
☆ 親方 さん
確かに、自転車漕ぐって私にとっては「癒し」の意味合いもありますね。乗ってる時はイヤな事を忘れられますから。
天職。奥が深いですなぁ～。
☆ ゆかわ さん
一番暑い時期にスタートなんで、三日坊主になんなきゃ良いですが（＾ω＾;）
☆ 奈々子のパパ さん
既に自転車通勤してる人に聞くと、所要時間は40分程度らしいです。ちょっと中途半端かな？
☆ MAN3 さん
Yes!ちゃり通です。
商工センターにお勤めとは知らなかったです。遠いねぇ～。
県工のセンセイで、広から県工まで通ってる人が友人に居ます…(汗)
おはようございます。
自分も晴れた日には呉まで自転車通勤しておりますが、
一番危ないと思う箇所は広大川に架かる国道の橋です。
あの歩道、もう少し広くしてくれないかな。
車道は原付に接触しそうだしバスは幅寄せしてきます。
横路小のところの橋か１つ南側の細い橋のほうが安全かもしれません。
今日から雨マーク続きますので当分の間原付通いです。
中性脂肪を下げるには飲料用の「酢」が良いと思います。
自分は食事制限なしで半年でかなり下がりました。
結果が職場にあるので今詳しい値書けませんので後日。
自転車のボトルには薄めたりんご酢入れてますが、
体調良いですよ。
ユミニム さん
おぉ！ちゃり通のセンパイでしたか。参考になります。
確かに国道の橋(広大橋)はとても狭いですよね。今の私の思いでは、横路小のところの橋(常盤橋)を利用しようかと思ってます。
しかし、ボトルに酢とは初めて聞きました。りんご酢かφ(..)メモメモ
ちゃり通を紹介しているサイトも沢山あるので、参考にしたいです。
ところで質問です。今の時期の最大の問題は「汗対策」かと思います。職場に「汗だく」で到着することになると思うのですけれど、ユミニム さんは、どのような汗対策されてますか？大汗かいたままで仕事に入られるのでしょうか？
自分の健康診断の結果がありましたので、みっともないですが参考までに書いておきます。
食べることしか楽しみのなかったH１６．１０
GOT３８GPT７４γ-GTP６８T-cho２２９中性脂肪２３１HDL-cho５０
このまま血管つまって突然死するのかなぁ～ってちょっと心配になり、
りんご酢を家で毎晩飲み続けH１７．４
GOT３１GPT５１γ-GTP５５T-cho２１６中性脂肪１１０HDL-cho５５
あまりの中性脂肪の変動に安心しきって酢を飲む頻度が落ち、
以前の生活に戻りつつあったH１７．１０
GOT３８GPT６７γ-GTP５８T-cho２２４中性脂肪１６９HDL-cho４８
このとき人生最大重量８０．８ｋｇをマーク。
生命の危機を感じwｾwﾜwｰwｲwｭwﾂ＆酢開始H１８．４
GOT２１GPT２６γ-GTP２８T-cho１８７中性脂肪１２０HDL-cho４９
今、体重６９．２ｋｇぐらいで落ち着いてます。
この間大好きな酒はやめてません。でもフリント体や糖質カットの発泡酒ばかりです。
人それぞれ効果は違うと思いますが酢で中性脂肪下がった人は自分以外でもいました。
センパイと言って頂けるほどの者じゃないですが、汗！もぉ～大変です。
元来汗かきなのでこの時期ほんとに困り物です。
阿賀のトンネル入り口までは割りと爽快に走っていけるんですが、
トンネル内は湿度も高いし自分は３０ｋｍ/ｈ以上で走行しますので、
呉側に出るころには滝汗です。
自分の汗対策としては朝シャワーを浴び、少し早めに出発し、
タンクトップとパンツの代えを持っていき、更衣室でフリチンになって汗を拭き、
少し涼んでから仕事着に着替えてます。
ヘルメットは被りたいのですが暑いしキャップ被ると禿が加速してしまいそうなので、
頭部の汗はリュックの横にハンドタオル入れておいてそれで拭いてます。
基本的に短髪が良いでしょうね。
あと汗を抑えたりひんやりするデオドラントを着替えた後wｺwｫwｭwｺwｫしてます。
帰りは大盛り汗だくでもすぐシャワー浴びれば良いと思ってますので、
呉越えルートで帰る事多いです。
こなきさんのほうが詳しいと思いますが、脱水症状にならないためにも、
ボトルからの水分摂取はしたほうが良いと思います。
自分はMTBですがオカムラさんのところでボトルとゲージ買いました。
はじめまして。 Tです。
オカムラさんにここを教えていただきました。自転車通勤始められるんですね。私も同じく自転車通勤しております。
私なりに気をつけていることを書いてみますね。
・とにかく目立つこと
通勤時間帯が一番危ないですからね。『ここに自転車あり』の存在をアピール。ヘルメットの習慣が無い日本では、被るだけでかなり目立ちます！
・ライトは点滅タイプがお勧め
同じく、常に点灯より点滅にて存在をアピール。夜間は意外と後ろが怖いんです。私は前後で点滅させてます。
・汗対策
会社のロッカーにウェットタイプのボディーシートを常備してます。あと汗で濡れたシャツにシュッとファブリーズ。
今から暑い夏ですが、お互い自転車通勤頑張りましょう！
☆ ユミニム さん
丁寧な回答頂き、ありがとうございます。
しかし、中性脂肪値が激変してますね。驚きです、りんご酢（*^_^*）
ここ最近、我が家にトクホのマークがついた豆乳が届くようになりました。コレストロール値に良いそうです。ちょっと続けてみようかな…
当面の体重目標は60キロ台かな。
やはり、汗対策ばっちりですね。参考になりました。ありがとうございます。
通勤の短時間でも、やはりボトルは必要ですか？
☆ Tです さん
あちゃー(^_^;) オカムラさん、やっぱりココ見てるんですね。やれ恥ずかしい…
昨日お店に行くと、店舗中央にシマノのシューズコーナーが出来ていて驚きました。
さて、今のところはメット被る気は無かったのですけれど…どーしようかな。
様子を見て検討してみます。ライトを昨日買ったのですけれど、「点灯」タイプです。リアは、ビアンキ買った時に付いて来たのがあるので、それを流用しましょう。
汗対策、やはりウェットのシートですね。
色々とアドバイスありがとうございます。当面、マウンテンで通ってみて、様子次第では、おんぼロードに切り替えようかと思ってます。
おんぼロード、ペダルをlookからフツーのやつに変えようかと思ってます。
おおっ！、ジテツウっすか！！。わしもやりたいがさすがに八本松まではムリじゃ。
ペダルはＳＰＤってのはどう？。スニーカータイプもあるしなにより歩きやすい！。
☆ かつお さん
そーなんですよ。念願の自転車通勤が間もなくスタートです。
確かに八本松は通えんよ！せめて黒瀬…
SPDねぇ、ペダルとシューズの両方の投資で15kくらい掛かるじゃん。おんぼロードにそこまで投資できんし…
って、その前にクロス買ったりw
クロス買うなら、お小遣いを貯めましょう・・・・(ーー;)
そのつもりですた。
こんばんわ!!そして初めまして！Tsuyoshiです。え～と、蛇人間の言っていた高２の息子ってのが私のことです。
現在自分のMTB（ROCK５０００）をツーリング仕様にしようとたくらんでます。昨日初めて自転車のタイヤ交換という物をやってみました！手怪我したけど・・・。
こなきさんはマウンテンバイクに乗ってるんですか？母（蛇人間）が言うにビアンキのロードレーサーだとか。
Tsuyoshi さん、
もしかして、昨日の19時30分頃、オカムラさんにタイヤ買いに行ってませんでしたか？
フラットバーをドロップに交換したら、幾ら掛かるとパパに質問してませんでしたか？
その横にいた、茶髪のオヤジがいたでしょ？
それが、こなきです。
自転車なら、何でも乗りますよ。ビアンキのロード、パナのマウンテン、BMXもあるし…
自分で整備するのも好きだし、ヤフオクでパーツ買って交換するのも楽しいし…
高校時代に四国一周したくて、親に反対されて叶わなかった。今でも悔やんでます。
でも、親になってあの時の親の気持ちが良く分かるよ。
あ！？いちゃいました？そうです。体操服に白いウインドブレーカーの天然パーマが私です！いやぁ意外な初対面ですね。でもよく私だと分かりましたね？
はっはっは(^^)
蛇人間さんの息子さんと知ってたら、もっと顔をじっくりと拝見しとけば良かった…。
先ほどの文面読んでて、昨晩の青年を思い出しましたからね。
縁とは不思議なものですね。
今度、蛇人間さんと一緒にウチに遊びに来ませんか？
オッサンですが、自転車談義 色々とできますし、メンテや改造の話も少しは知識ありますから。
ふむふむ・・・それは期待できそうですね！笑）
あ、実は今日県民の浜までツーリング言ってきたんですよ!!４時間かけて・・・
もしよかったら、私のブログも見てやってください！まだまだ情けないブログで、たまに「荒らし」（誰かは確定）が現れるようなものですが・・・
http://blog.goo.ne.jp/syumi-subarashii/
sorry…昨夜は途中で寝てしまいました(-_-)zzz
県民の浜、行ってきたんですね。蒲刈は走りやすいでしょう。車が少ないし信号も無いし。
私もいつも走りに行ってます。
私が高校時代はロードでしたけれど、日帰りで芸北まで行ったこともあります。
広→福山→三次→広とかも… 250km程か。
若いってイイなぁ～…