2月の定例コース、U☆1さん愛のムチ激坂トレーニング動画つき

広町.com自転車部掲示板でのやりとり…
明日… – U☆1 2009/02/20 (Fri) 20:26:25
誰か明日、走りに行く人いますか~?
Re: 明日… – くるすけ 2009/02/20 (Fri) 21:02:08
ざんね~ん!
明日はキャンプに行くのでお休みで~す!
Re: Re: 明日… – こなき  2009/02/21 (Sat) 20:02:25
土曜の今日は走れませんでしたが、明日の日曜日は定例コースでも行こうかと思ってます。
ただ、午後から天気は下り坂らしいので、午前中で終わり。
ってことで、誰かご一緒できる方、居られますか?
Re: Re: Re: 明日… – U☆1  2009/02/21 (Sat) 22:16:52
こんばんは
U☆1です
くるすけさんまた行きましょう!!
こなきさん足でまといになるでしょうがお供させてもらえますか?
さて、何時に?

Re: 明日… – こなき  2009/02/21 (Sat) 23:12:18
では、いつもの集合パターンで、
9時に交差点、広銀前集合ってことで。

Re: Re: 明日… – U☆1  2009/02/21 (Sat) 23:29:22
了解です!(^^)v
ってな会話があり、定例コースゆったり瀬戸内、海・山・川を四季折々満喫できるコースを二人で走りに行った。
スタート前にJUNさんからケータイにメールあり『今から安芸灘大橋往復行ってきます。どこかですれ違うかもです。』ってことで、出会いを期待しつつ9時に交差点の広銀前に行く。
U☆1 さんは、もう来てたので早速スタート!!

長浜峠をサクッと過ぎ、小坪に入る。殿山を過ぎ、小坪の峠を登りきったところでJUNさんとすれ違った。

小坪の峠でJUNさんに撮影してもらった。右がU☆1さん、左がこなき。
小坪の峠でJUNさんに撮影してもらった。右がU☆1さん、左がこなき。

しばしお話ししてお別れ。天気も気になるので先を急ぎましょう。
その時の様子はJUNさんのブログもご覧下さい。

仁方を経て安芸灘大橋を渡る。小学生さん20人ほどが徒歩で橋を渡ってました。
島の道はクルマもないので、話しながらポタポタと走る。

蒲刈大橋が見えてきた辺りで前方に集団を発見!!

チームジャージの6人衆 in 下蒲刈
チームジャージの6人衆 in 下蒲刈

お揃いのチームジャージでビシッと揃えた6人衆。蒲刈大橋に登っていきましたので、豊島の方まで行かれるのでしょうか。
私らは下蒲刈のヤマザキショップの前で休憩。

しばし休んで再スタート。
松濤園前の石畳はボコボコとしてて、ロードバイクには厳しいが、石畳はフランス語でパヴェって言うらしい。

下蒲刈のパヴェ
下蒲刈のパヴェ

ツールドフランスでも、石畳コースってのがあるが、こんな身近なところで、ちょっとしたツール気分に浸れるとは、ちょっとお徳感あり♪やっぱりいいな、定例コース。

さぁ、再度安芸灘大橋渡って本土に戻りましょう。

安芸灘大橋の温度計。気温6℃、風速4m/s
安芸灘大橋の温度計。気温6℃、風速4m/s

現在気温6℃。朝から全然変わってません。空もどんよりとした曇り空。
本土の国道まで戻ってきて、天候チェックです。 

U☆1さん、ケータイで雨雲の様子をチェック
U☆1さん、ケータイで雨雲の様子をチェック

U☆1さん、ケータイで雨雲の様子をチェック。まだ大丈夫そうなので、川尻方面行きましょう(便利になったものです、ホント)。

川尻、寒風峠、安登駅前を過ぎて野呂川ダム方向に左折。ココから登りが断続的に続きます。

野呂川ダムの横を登る道は、結構急な坂道。
こんな感じ↓(風切り音がスゴいので、音量注意)。

ダムを過ぎると、峠越え!ココがこのコースで最大の登坂!!
U☆1さんをアシストしながらの登坂です↓(風切り音がスゴいので、音量注意)。 

ちょっと偉そげ!?
登りでは、下ハン持って、目線は落とさずに前を見て。
下りでも休まずにペダル回して、当然下ハン。基本ですから。
最初は難しいけれど、慣れてくださいね。長距離走ると、疲労が全然違いますから。

この後、黒瀬川沿いを流して帰着。正午に広中前を通過。
本日の記録:
走行時間=2:50
距離=64.78km
平均速度=22.8km/h
最高速度=54.8km/h

帰宅してスグに雨が降り始めました。いゃ~、最近の天気予報はスゴいねぇ~。

U☆1さん、お疲れサマでした。いかがでしたか?初めての定例コースは。
もちょっと暖かくなってからの方がいいね、やっぱり。

また行きましょう。色んなコース、もっと走りたいですね。

ぽかぽか土曜日

かぐや姫ではないけれど、今日はいい天気でした。
ただ、日差しは良いものの風は冷たく、まだまだ寒い日々ですねぇ。
久しぶりにあちこちを撮影して回りましょう。
先ずは中新開。中須賀橋の架け替えの様子をパチリ。
中須賀橋の架け替え工事現場
中須賀橋の架け替え工事現場

この橋が掛かれば、古新開と中新開がグッと近くなります。
奥に見えている 、古い大きな木は再開発で切って欲しくないな…

次に常盤橋。ここから、横路の道路工事現場の様子を。

常盤橋から、横路方面を眺める
常盤橋から、横路方面を眺める

先小倉から、大空山の脇を登る道と橋が架かりつつあります。
東広島呉道路の工事現場ですね。 

川の中に仕掛けられている網。以前は白魚を捕っているのかと思ってましたが、もしかしてウナギの稚魚を捕っている網なのかと、最近思ってます。

この網を見ると、春が来たなぁ…って感じます。

 次は古新開のイエローハット前。

古新開、再開発地区
古新開、再開発地区

再開発に激しく反対されていたこの場所も、遂に工事が始まってしまいました。

国際大学通りのダイソー横を通っていると、警察さんがひっそりとシートベルト・携帯通話しながら運転のチェックやってました。こんな所でもお仕事やってんですね。ご苦労サマです。

ジャスコと商店街の間、土地が低くなっているこの場所ではボーリング調査が行われています。 

ジャスコ広店横、ボーリング調査中
ジャスコ広店横、ボーリング調査中

「 地質調査、広東地区雨水貯留施設実施設計(基本)業務」って書いてあります。
この地に雨水を貯める地下タンクでも作るのかな??

国道375号を渡って、オークアリーナ方向に向かいます。

シゲモトのパン屋さんからオークアリーナに至る道
シゲモトのパン屋さんからオークアリーナに至る道

小さな魚屋さんの建物も無くなってしまいました。この場所も道が広くなる日が近いのでしょうか。

広公園の新しい大型遊具は今日も大盛況!! 

広公園の遊具
広公園の遊具

 広駅前を過ぎ、シミズボウル改め10point前のビルを。

ダイキの巨大看板
ダイキの巨大看板

前から思ってるが、この看板はスゴくデカいよねぇ~。
7階建てのビル壁面いっぱいの看板だぁ。この外国人女性もビル6階分の背丈がある。 

東のりばの建物が無くなった跡地。
MaxValuの店舗が建築中です。

東のりば跡、MaxValue建築中
東のりば跡、MaxValu建築中

3月中旬オープン予定だって。
しかし平屋建てかぁ~…宇品のジャスコみたいに大きくは無いわなぁ~。かと言って高屋のMaxValuほど広くもない。どうせならドドーンとデカいのを作って欲しかった。

たこ焼き「とうげ」横、謎の建物
たこ焼き「とうげ」横、謎の建物

その横には、謎の建物が。たこ焼き「とうげ」に隣接して、平屋のプレハブ造りが建築中。コンビニじゃないなぁ~。何が出来るんだろ。

2/22 13:30追記
今日の新聞折込広告に書いてありました。
『大阪王将 広東マックスバリュ店 4月中旬オープン予定』
コレですね、多分。

「バス東のりば」って名称もいずれ無くなるんでしょう。

バス東のりば
バス東のりば

駆け足であちこち撮影してきました。
明日は午後から雨だって…

がんすドーナツ

東広島のゆめタウンの食品コーナーでゲトしてきた。

‘がんすドーナツ’なる惣菜パン。

がんすドーナツ
がんすドーナツ

しかも製造元は大手のヤマザキ。

パッケージ裏面
パッケージ裏面

原材料のトップに「揚げかまぼこ」って書いてあるから間違いなく、あの「がんす」が入っていると思われ。

魚のすり身にパン粉をつけて揚げは「がんす」を使用。
魚のすり身にパン粉をつけて揚げは「がんす」を使用。

って書いてあるしぃ。

パン粉を使ったモノを、更にパンで包むと言う暴挙。
まるで、そのままで食べて美味しい鯛をわざわざ砕いて炒った「でんぶ」みたいな…

結構大きな惣菜パン
結構大きな惣菜パン

丸くなく、ちょっと四角っぽい感じ。ますます「がんす」が入っていること間違いなしだろ。

確かに「がんす」が入っている
確かに「がんす」が入っている

まっぷたつに切ってみる。
おぉ、確かに「がんす」が入っちょるじゃんかぁ~。

地元、三宅のがんすは唐辛子が利いててすり身が赤いが、この中に入っているがんすは赤くはない。また、岡本のがんすのように、刻んだ玉ネギが入っている訳でもない…

がんすそのものもヤマザキで作ってんのか!?

食べてみる。お味は…
ん~。

微妙…

味が薄い。パンの部分は、そのまんまカレーパンの外皮と同じ風味。
その中にがんすが入っている訳だ。くるぱんは美味しいと言ってる。

もちょっとがんすに味が欲しいな。
ココはひとつ三宅のがんすで作ってみたらどーよ>ヤマザキさん

ヤマザキのホームページで見ても掲載されていない商品。広島限定商品なのか?

興味のある方、是非食してみて感想をお聞かせ下さい。
蛇足ですが、がんすドーナッツではなく、がんすドーナツです。

広まちづくり推進協議会 – 打ち合わせ

今日は、広まちづくり推進協議会の打ち合わせに出席してきやした。

広まちづくり推進協議会の打ち合わせ
広まちづくり推進協議会の打ち合わせ

 会社を定時に退社して、19時から広の市民センターでの話し合いです。
話し合いって言っても小難しいものではなく、広の町を活性化させるためにはどのようにして行けば良いと思うかを、各自それぞれ意見を出し合い、ワイワイガヤガヤと話すのみ。

2時間なんて、あっと言う間。

昨年10月からお会いしている方々。もうすっかり顔馴染みとなり、意見もバンバン出てきます。

色んな面白い意見出てますよぉ~。お披露目をお楽しみに(^^♪

あ、今月号の「呉市制だより」にも、この協議会の記事がトップで出てたでしょ。
見ました?

実は、こなきも写ってんですよ。気が付きました?
え?呉市在住じゃないから見てないって??

じゃあ、こちらのPDFファイルから見てみてくださいな。

自転車モード

また自転車ネタかと…
いや、今日はソフトなネタですから。

ウチの玄関先にはダスキンのマットが敷いてある。
月に一度ほどおばちゃんが交換に来てくれるそのマット。デザインが色々選べるんじゃね。

で、ある日帰宅してみると、面白いデザインのヤツが敷いてある。

ダスキン玄関マット
ダスキン玄関マット

ダスキンの玄関マットな訳だ…

日曜の午後、犬とマット
日曜の午後、犬とマット

犬の背中で隠れている部分に、ウチの名前がアルファベットで書いてある。

ん~。
何も言わなくても、自転車柄を選んでくれるとは嬉しいがな(^^♪

奥さん洗脳作戦、ウチは徐々に功を奏しているようです。
世の自転車亭主諸君、頑張ってくれたまえ!!

p.s.リンク:自転車に、広町.com自転車部のJUNさんのブログ「JUNの晴耕雨読でええじゃろ」を追加しました。部員の皆さん、要チェックですよ!!

もう春ですかぁ???

いや、今日は暖かかったねぇ~。ウチの温度計で見ると18度!!

朝晩は、まだまだ寒いけれど昼間は暖かくなりました。
こんな時期、体調崩さないよう、お気をつけ下さい。

さて、暖かいので屋外で何かしましょうか。そー言えば家族みんなの自転車の掃除を随分と怠っていたので、今日の午後は家族自転車メンテ日としよう。

広町.com自転車部の専用掲示板に「午後から庭でちゃり掃除してま。遊びに来てちょ」って書き込むと、部員数名集まる!!

真っ先に連絡あったのは、たっちゃん さん。
広島市内から、わざわざ来られるとな。いや、申し訳ない、今日はこの前のように、皆さん集まらないと思うから。急な呼びかけだし…

って、思ってたらTREK7.3に乗ったU☆1さんが来られた。
仕事終わって直行ッス!!

ありがとねぇ~。って思ってたら、かつお氏、クルマで登場。今から息子を迎えに行くので…っと短時間でbye…

JUNさんからはケータイでメール。今日は奥さん出産予定日でしょ。来ちゃダメ!!

しばらくして、たっちゃんさんfrom広島市内。来られた。
U☆1さんと3人でちゃりメンテ談義、始まったがな。

今日のお題は、Bianchi-pistaバカ改造バージョンをナマで見るのと、たっちゃんさんのESCAPEのチェーンを洗うことです。

Parktoolのチェーンクリーナを買ってるので、コレでやってみてちょ。って、コレ欲しいけれどちょっとお高いので、こなきは持ってないのよ。

たっちゃんさんと、お庭で自転車メンテ
たっちゃんさん、U☆1さんと、お庭で自転車メンテ

  いや、このツールはいけん。こんなにも簡単にチェーンが洗えるなんて、いけん過ぎる。欲しくなるがな…いとも簡単にチェーンがキレイになります。
ついでにギア周りも掃除して試乗してもらうと「おぉ!!軽いですよ」ってたっちゃんさんの感想しきり。

帰りにオカムラさんに寄ってみたいとのことなので、お店まで同乗。今日使ったoil類、ご購入いただきました。毎度ありー♪

今度は、予め日時をアナウンスして、自転車部のチャリメンテ教室やりましょうね。
場所はいつもの部室(かつお邸ガレージ)か、ウチの庭ででも。

p.s.夜のおやつ、今日は鶴屋の利休饅頭ッス(肥

呉、鶴屋の利休饅頭
呉、鶴屋の利休饅頭

不審Cメール、キタ━━━(゜∀゜)━━━ !

仕事中に携帯にCメール着信。

発信元電話番号 09012684565
————————————————————————————

サイト料金が滞納しています。本日、営業時間内に電話無き場合、法的措置に入ります。㈱ISB担当浜田03-3320-9732

————————————————————————————
はは、Cメール一本送っただけで法的措置だぁ?笑わせるなぁ。
それなら先ず、こちらの名前(あて先)だけでも書いてみろってんだ!!
ったく、何とかしてカネをせしめてやろうとするヤツが多くでいけんです。

こちらのサイトに書かれているauの「迷惑Cメール申告受付サービス」ってところ
に、一応通告しておいた。

*

この前は、ウチの子の携帯に女性の声で架空請求の留守電入ってたし。

皆さんもお気をつけください。

p.s. 茄子 スーツケースの渡り鳥 DVD借りてきた。見よっと♪

ちょっと風邪ぎみ

ブログの記述に間が開いてしまいましたね。

実は、ほんの少しなんですが風邪気味だったのに加え、仕事上、色々あってバタバタしたのもあったりして…ねぇ。

水曜(2/4)の朝、起きたらちょっとしんどいのと、娘も風邪気味で学校休むってので、私も休んで。
って、休んだものの大して風邪の症状も重くないので、病院にかかる程でもなく、時間があるので、部屋の掃除したりして日がな一日を過ごせば、翌日から出社したりして。

でも「元気」って程じゃないので、バスとJRで通って…
もう自転車通勤に慣れちゃうと、公共交通機関で通勤するってとっても面倒。
乗り換えのタイムラグ。何より、いつもタダで通えるのに500円くらいも掛かってしまうのも勿体無いし。

明日は天気も下り坂ってこと。

かれこれ、6日は自転車通勤お休みになるな…

石見グランフォンド2009

石見グランフォンド2009

いよいよ公式サイトがオープンしたようです。

今年は1日のみの開催、距離は200km!!
ゴールデンウィーク翌週の5月10日(母の日)開催。

今年はキツイなぁ~。でも出るゾ!!

公式サイト内「前回大会の様子」ってとこから、ココの「こなきの’ドンマイ10%’」にリンク頂きました。昨年大会の様子をお披露目するためですって。ありがたや、ありがたや!!

くるすけさんと120kmロングライド

昨年末に結成された「広町.com自転車部」(部員は随時募集中です)。
部員間の連絡用に作った掲示板は、参加者人数は一ケタ台のハズなのに既にアクセスカウンタは2,500を越える盛り上がりよう。

その掲示板にアツイ書き込み。

『日曜日は予報では雨も上がるよう。朝から375線を北上!! 』

おぉ、何と挑発的な!!
くるすけさんの書き込みである。

日曜はこなきも特段の用事も無く、バラしていたクランクも組み上がってたので試走したかったので、ご一緒することにした。

『9時に交差点のau前集合』

ゴルゴの指示はいつも熱い。

土曜の夜から支度支度。寒いだろうから、ウェアも気をつけなくちゃ。
何より、寝坊してゴルゴのご機嫌損なわないようにしなくちゃ!!

朝7時半からの地区のドブ掃除を終え、くるぱんが作ってくれたカーボローデング朝食を食べて出発。気温6.1度。

5分前に指示場所に到着。

スタート前、余裕で待ち構えるくるすけさん
スタート前、余裕で待ち構えるくるすけさん

 ハードな指示とは裏腹に、にこやかに待ちうけるくるすけさん。
(内心、この後激走して、ブッちぎって登坂する後姿を見せ付けるんだろーな…何にせゴルゴ。いつも熱い。)

「行きますかぁ~」
ってノリで国道375北上ルート作戦は開始された。

「昨日の指示MAPはすっかりアタマの中に叩ッ込んでンだろーな!!」

あ、はい。もちろんですよ(弱
って言ったものの、国道375を高屋の方まで行き、何ちゃらダム界隈まで行くのは知っているが、ソコから先は分からない。
ちなみに、指示MAP(往路)はコチラ。 
高屋を過ぎての登坂を頑張る、くるすけさん
10:26 高屋を過ぎての登坂を頑張る、くるすけさん

 ゴルゴ激走。
高屋を過ぎた辺りの坂道を軽いピッチで登っていきます。

スゲェ~…

えへへ、こなきの図
えへへ、こなきの図

 くるすけさんのケツのニオイ嗅ぎながら、後方を流すこなき。
また、そのウィンドブレーカかっ!!
って突っ込まないで。コレしか持ってないのよ。しかもユニクロ(貧

福富ダムに至る急な上り坂も何のその。

湖畔の里 福富に到着
10:57 湖畔の里 福富に到着

 スタートから2時間。ノンストップで湖畔の里 福富に到着です。
ゴルゴの到着を若い女性4名がキャアキャアと喜んでます(コレ本当!!)。

メシ食うぞ!!

あ、はい。

湖畔の里 福富で、ちょっと早いお昼ご飯
湖畔の里 福富で、ちょっと早いお昼ご飯

券売機でゴルゴが買うメニュー見ていると、うどんとイナリ。
こりゃ定食なんて頼めない。こなきもうどんとむすびの食券を買う。

何じゃこりゃあ!!

殉職した刑事のように、ゴルゴ叫ぶ!!
見ると、前のお客さんがお盆に載せているのは、とっても大きなコロッケ。こなきの両手の手のひらを重ねたほどの大きさはあろうかと言うほどの大きなコロッケ。

カウンター向こうのお姉さんは冷めた声で「手作りコロッケですね」 。

…。デカイ。
手作りだからって、デカイ必要も無いだろ…

確かにその通り。
ここの湖畔の里って、こなきは初めて来た。

窓の向こうには、ダム湖が広がる。二人でうどんを食べ、あんまり休み過ぎるとしんどくなるので、そそくさと再スタート。

行くぞ。

あ。は、はい。
みわ375を過ぎたところで国道375号を左折。

くるすけの'ドンマイ8%'
12:46 くるすけの'ドンマイ8%'

食後の8%登板も登っていきます。
踏み切りを渡ります(芸備線らしい)。甲田って書いてあります。

あ、あのぉ…もう、復路に入ってるんでしょうか…

当たり前だろ。指示した復路MAP、アタマン中叩っ込んでんだろが!!

す、スミマセン。この辺って全然来たことなくてココがどこだか全く分からないんですよ。

芸備線沿いを、広島市方面に向いて走っていることは分かる。

向原ってところのローソンで休憩。
こなきは、いつものSNICKERSを食べる。ロングライドのお楽しみ♪

定番補給食 "SNICKERS"
13:29 定番補給食 “SNICKERS”

 ゴルゴは…

どら焼、食ってる。
この期に及んで、ココがどこだか全然分からないんですが…。

あの山の向こうが54号線。
食ったら、さっさと行くぞ。

あ、ハイ…

しばらく走って、白木ってところで左折。
ユアーズってお店の前を過ぎ、山方向へと曲がった。

イヤな予感。
もしかして、あの山を越えるんすか!?

アホか。今のオメェにそれだけの「足」が残ってるなんて思ってネェよ。
山と山の間の谷間を縫って走るんだ。

あぁ…良かった。

東広島市に戻ってきました
14:17 東広島市に戻ってきました
東広島に戻ってきました。
川沿いの道を音も無く走っていきます。ミツトヨの工場がこんなところにもあるのを発見。
山陽道のガード下をくぐって、町らしきところに来ました。
国道2号線のスグ手前
14:45 国道2号線のスグ手前

 国道2号って言っても全然分からない、こなき。
2号線に出て、初めて分かった。八本松のマックスバリューの近くまで来てたんじゃね。

ココから広島大学の横を過ぎ、375号を下って帰る。
黒瀬のセブンイレブンで最後の休憩してたら、目の前で交通事故発生して、救急車やパトカーやはしご車来て大変だった。
クルマってやっぱり危険な乗り物ですね。自転車ならコケてもレスキューなんて要らないのに…

つべこべ抜かしてると、置いてくゾ!!

あ、ラスト行きましょう、ラスト。

16時過ぎに広に帰ってきました。
かつお邸では、本日の午後はガレージにてちゃりメンテやっているってので寄ってみてびっくり。

かつお宅ガレージ前でオッサン達たむろ
かつお宅ガレージ前でオッサン達たむろ

 自転車部メンバーの多くが顔をそろえてます。
赤白トレックさん、U☆1さん、Tさん、JUNさん、くるすけさん、かつお氏、こなき。
かつおさんブログはこちらから…

ガレージの中に何故か運び込まれているコーヒーポットでコーヒー飲みながら、1時間以上もここで大話し(^。^)

ロードバイクのこと、タイヤのこと、ブレーキのこと、出産立会いのこと…
話しは尽きません。お向かいの新居の方も、さぞ騒々しかったことでしょう。ゴメンナサイ。

本日の記録:
時間=5時間47分14秒
距離=141.63km
平均速度=24.4km/h
最高速度=60.1km/h

いやぁ~。往路は寒かったあ~。
風はアゲインスト、天候は曇り、北上すればするほど気温は下がる。
寒かったねぇ~。くるすけ さん。
復路は、晴れ間ものぞき日が照って暖かく、風もフォローになってホントに助かった。

今回のルートは、こなきは全く知らなかったルートですが、教えて頂いたお陰で、またひとつお気に入りルートが出来ました。

120キロのロングライド。1日周回するには丁度いいルートですね。また今度、もちょっと暖かくなってから、また行ってみたいです。

あ、最後に。
ゴルゴなんて書きましたが、くるすけさん、面白くていい人なんですよ、ホントは。
今回は面白可笑しくかいちゃいました。失礼!!