今年も10月に開催(予定)の自転車レース。出雲路ワンデイラン140。 
今年はオイラも参加したいと思っている。日々の通勤ライドも、ソレに照準を定めて努力している訳じゃが、やはり同じ距離を走らなくちゃホントのトレーニングにはならんよね。

ってことで、ここら界隈で140kmを走れるコース取りを調べてた。mapfanのルート検索で調べてると、三原に行き、そこから福富に登り、帰ってくるルートがほぼ140kmと判明したので、梅雨の合間の曇り空の本日、トライしてきました。

昨夜、玄関にBianchiを運び込んで狭い玄関土間で清掃やメンテナンスを施し朝を待つ。
今日は早々に起き出し、7:42に出発。国道185号線を三原方向に向かいます。

1年前にもこの景色を見ましたが、その時は、ここで折り返して帰宅しました。
今回は、この先に進みます。

三原に入り、三菱の工場前を過ぎ、国道2号線に入りました。ココまで71km。現在10:25。
この先は、県道33号に乗り、空港方面を目指します。

 

途中、瀑雪の滝なるものがあると書いてある。毛利元就も涼を求めて訪れたと書いてあるので、オイラも涼みに行ってみよう。ココから300m上とのことなので、急ぐ旅ではあるが、ちょっと寄り道。

急な坂道は、Bianchiで登れないことはない角度なんじゃけれど、落葉が濡れてて、タイヤは激しくスリップしてしまうので、自転車を手で押して登ることに。

で、滝に近づくと路面は舗装道から岩肌となり、山道になった。
が、この一枚のショットを撮影したいがために、足もとの悪いなか、靴底に金具が付いたとても山道には不向きな靴で、自転車を担いで滝のところまで来た。

Bianchiと滝を無理矢理1枚に収める。

私の他には、カップルが2組来ており、このオッサン何やっとんじゃ…
と、遠巻きに冷たい視線を浴びせかけてますが、お構いなしです。

滝の水で顔と手を洗ってちょっとスッキリ。水しぶきのマイナスイオンも沢山浴びたし、先を急ぎましょう。

再び漕ぎ始めて、スグに巨大なモノに出逢う。

とても高い位置に橋が架かりつつあります。看板には「広島中央フライトロード」とあります。
スゲェ規模のでかい工事やね。感心しつつも先を急ぎます。

本郷方面に向いて走っていたので、空港の近くまでは行きますが、道をそれて福富方面に向かってゆるやか登り道を走っていますと、国道375号に出ました。

 
福富ですな。ココまで98.5km、現在12:04。

あとは375号を南下するだけで、ココから先は走り慣れた道なんで安心っす。

途中、定休日とは知っているものの、ココを尋ねる。
土曜日に晴れていれば、パパに逢えたのに…

あとは、東広島から広まで黒瀬川沿いダラダラとポタして14:07 帰着。

本日開催された、安芸路ワンデイランの結果 =

所要時間6:25
走行時間5:26
距離140.5km
平均速度25.8km

このレースに参加したい方は、いつでも声掛けてねぇ～。

三原から福富に向かう県道33号は激坂も無く、ゆるやかな登りの道で走りやすい道でした。
坂が少ないと言う意味で、松江のレースの練習にはちょっと役不足か。 

しかし、100kmを過ぎると疲れが出てダレます。
もっと長距離を走り込まなくちゃいけません。反省。

さ、明日からの1週間は梅雨でずーっと雨続きの予報です。
ジテツウは1週間お休みかな。

月日の経つのは早いものです。こなきが自転車通勤を始めて１年が経過しようとしています。
最初に自転車通勤した日は2006年7月3日(月)のことでした。その日の様子は 自転車通勤 初日レポートに書きましたが、間もなく1年を迎えると言うことで、この1年間、どれだけ走ったのかを集計してみました。
2006年度のウチの会社の出勤日数 = 247日
そのうち、実際に自転車で通勤した日数 = 148日
自転車通勤日 ÷ 出勤日数 ≒ 60% 
自転車通勤しなかった99日の内訳には、出張・有給休暇・降雨・予定されていた飲み会などがあります。
で、通勤の片道の距離は（日によってルートが違うので、正確なところは分かりませんが）12kmとして計算した場合、148日 × 12km　×　2(往復って意味) = 3,552km。　
日本列島の長さが約3,500kmらしいので、1年かけて日本列島縦走したようなものですね。
一方、自転車通勤の本来の目的であったダイエット効果の方ですが、スタート時点での体重が76.5kgで、最も軽かった時が63.7kgでしたから(今は、ちょっとリバウンドして65kg台…)なので12.8kgの減量となりました。ちなみに、それ以前の最も肥えてた時期には83kgほどあった時期もありましたが…。
ただし、自転車通勤だけで痩せた訳では無いです。
昼食をダイエットメニューとして、ライトミールを食べてましたから。本家のカロリーメイトは値段が高いので、類似品を食べてました。ちなみに、このライトミール、ウチの家庭内では「なんちゃってカロリーメイト」と呼ばれてます。
さぁ、引き続きジテツウ頑張りましょう。今は梅雨時期なので、毎朝天気予報とにらめっこの日々です。それが過ぎたら暑い夏の到来ですね！！

そう!父の日っていつでしったけ…
6月の第三日曜日…??? 何だか遠い日のような気がする。

今年の父の日にプレゼントを家内から頂いてました。　靴です。
靴と言ってもそんじょそこらの靴じゃないです。ツーキニストとして、いつか履きたかった靴を買って呉れました。

知ってる人は知っているシマノの靴です。この靴の素晴らしいところは靴底に秘密あり。

つま先の部分の靴裏に何やら、漢字の「中」みたいな形の金具が付いてます。

で、自転車のペダルも同時に買ってもらいました。

手に持ってるのが従来のペダル。左側のシルパーのペダルに変身。

このペダルもただのペダルじゃありません。コレも裏側に秘密があります。

何やらメカが付いてます。

靴底の金具と、ペダルのメカが合体して今週のびっくりどっきりメカとなります。

ほーら、凄いだろぉ～!!
こーやれば、ズックリンで靴を洗って干すときに中の水分が良く抜けます。乾きが早いやね。

ありがとう、くるぱん。

久しぶりにポタリング行ってきやした。
前回、GWにしまなみ海道を走って以降、ロードはずっと倉庫に仕舞ったままだった。ここんとこ、何やかんやと時間と気力が無かったorz

行くとなれば、目覚ましセットしなくてもam6:00丁度に目が覚めるのは、もはやビョーキの域か…

さて、今日はどこ行こうか。先ずは長浜峠を過ぎて小坪、小須磨と走っていれば安芸灘大橋が綺麗に見えている。誘われるままに、その橋を渡って下蒲刈を周回。
今日は風が強いから、海沿いはちとしんどい。

と言うか、通勤ライドは日常なものの、久しぶりにちよっとした距離を走るとなると、やはりカラダが鈍ってるな。
日々精進。

下蒲刈を反時計回りに周回して、橋が見える場所まで来た。

 

走り出すと調子付いてしまうのが悪いところ。 

このまま本土に帰っても、直帰するのは惜しいなぁ～。安浦方向に向かう。

野呂川ダムの横を経て、黒瀬の国際大学横を抜けて黒瀬川を渡る。

 

 

川沿いを下り、石内の坂道をブッ飛ばして下り帰宅。 

蒲刈、黒瀬を巡るこのルートはオイラのお気に入りコース。
一度に海と山と川を体験できて、距離も丁度いい。 

あぁ～、もっと精進せねば。トレーニングあるのみ!!

本日の記録:
距離=62.7km
時間=2:40