月日の経つのは早いものです。こなきが自転車通勤を始めて１年が経過しようとしています。
最初に自転車通勤した日は2006年7月3日(月)のことでした。その日の様子は 自転車通勤 初日レポートに書きましたが、間もなく1年を迎えると言うことで、この1年間、どれだけ走ったのかを集計してみました。
2006年度のウチの会社の出勤日数 = 247日
そのうち、実際に自転車で通勤した日数 = 148日
自転車通勤日 ÷ 出勤日数 ≒ 60%
自転車通勤しなかった99日の内訳には、出張・有給休暇・降雨・予定されていた飲み会などがあります。
で、通勤の片道の距離は（日によってルートが違うので、正確なところは分かりませんが）12kmとして計算した場合、148日 × 12km × 2(往復って意味) = 3,552km。
日本列島の長さが約3,500kmらしいので、1年かけて日本列島縦走したようなものですね。
一方、自転車通勤の本来の目的であったダイエット効果の方ですが、スタート時点での体重が76.5kgで、最も軽かった時が63.7kgでしたから(今は、ちょっとリバウンドして65kg台…)なので12.8kgの減量となりました。ちなみに、それ以前の最も肥えてた時期には83kgほどあった時期もありましたが…。
ただし、自転車通勤だけで痩せた訳では無いです。
昼食をダイエットメニューとして、ライトミールを食べてましたから。本家のカロリーメイトは値段が高いので、類似品を食べてました。ちなみに、このライトミール、ウチの家庭内では「なんちゃってカロリーメイト」と呼ばれてます。
さぁ、引き続きジテツウ頑張りましょう。今は梅雨時期なので、毎朝天気予報とにらめっこの日々です。それが過ぎたら暑い夏の到来ですね！！
ダイエット成功おめでとうございます。
私は秋ごろはちょっと成功していたのですが、
冬にまた戻してしまい、なかなか体重は落ちませぬ 🙁
くるちゃんと約束した夏の海、水着が見せられる体型になれるかどうか、
びみょ～です。
でも、海には行きましょうね。
見せられなかったら、奥様と二人で浜辺でだべっときます
ちゃかりん♪
おぉ、どっかに監視カメラでも据えとるん？って言うくらい、タイムリーなコメント書き込みですな。
確かに減ったは減ったんですが、まだオナカ周りにある、このゆる～いヤツはどのように処置すれば良いのやら…
クル嫁曰く「ジムで筋肉付けてる」って言ってますよ。脂肪が筋肉に置き換わったんじゃ？
やはり、単純に体重だけで比較するんじゃなく、体脂肪率で見なきゃいけんのかね？？
オイラの場合は体脂肪が23%→17%ほどになりました。
夏の海、期待してます 😮
おお、自転車通勤1年経過ですか！おめでとうございます。
私は、昨年の10月8日から開始なので、まだまだです。
私の場合も通勤距離は片道12キロです。通勤日数は出社日数の3分の2くらいかな…。
雨の日はバイク通勤に変更です。
自転車ってダイエット効果もあるんですね。私の場合は体重に変化はなく
体脂肪が3%くらい減りました。
すごく食欲が出てきて以前よりも食べるようになりましたね。
それと自転車に乗った日はプロテインを飲むようにしてます。
しかし体系にも変化はなく、ただただ体脂肪が減り続け、食が太くなってます。
もう少し時が経てば何らかの変化があるものと思っておりますが
どうなんでしょうね？
9月の人間ドックで血液サラサラと言われたい一心で頑張ってます。
お互いに自転車通勤の継続、頑張りましょう！
自転車通勤1周年おめでとうございます。やっぱし、季節を感じながら走る爽快感、たまんないですよね。
私もこの7/1で自転車通勤2周年を迎えました。片道8キロ程度で晴れた日のみ・・。おかげで、体の調子は車通勤してたときよりは良いです。
ただ私の悩みは体重は55㌔→52㌔に落ちちゃったので、太らにゃいけんこと。飲み食いよーけせーちゅーことですかね。
継続は力なり！！お互いガンバリマショー！:mrgreen:
☆ ニッケしゃん@熊本 さん
ありがとうございます。もちょっとで1年ですね。夏になると暑さでダレますが、気を引き締めてがんばりましょう。
プロテイン、私も飲んでますよ。帰宅直後がイイんですよね。運動後30分以内の「筋肉のゴールデンタイム」にたんぱく質を注入するのが良いらしいです。血液サラサラ目指して頑張ってください。
私は脂肪肝の脂肪が除去できましたから。
☆ あすぴ さん
ありがとうございます。四季折々、ルート色々、ジテツウは楽しみが多いですね。2周年ですか。センパイですねぇ～。
太らにゃいけんとは羨ましい限り。肉ですよ、肉。憎々しく肉を食いましょう。